Confiance et estime de soi
Se reconnecter à sa valeur et oser être soi
Il arrive parfois de douter de soi, de se sentir illégitime ou de ne pas oser prendre sa place.
Vous vous demandez peut-être comment les autres y parviennent si facilement, tandis que, pour vous, chaque décision semble chargée de doutes ou de peur du jugement.
Ces questionnements peuvent fragiliser, prendre de l’énergie et peser sur le quotidien. Pourtant, retrouver une estime de soi plus juste et apaisée, c’est possible. Cela commence souvent par un espace d'écoute bienveillant où l’on peut simplement être accueilli tel que l’on est.
Pourquoi travailler sur la confiance et l’estime de soi ?
Le manque de confiance ou une faible estime de soi peuvent se manifester dans de nombreux domaines de la vie :
- Difficulté à s’affirmer, à dire non ou à exprimer ses besoins
- Sentiment de ne pas être « assez » : compétent, aimable, intéressant…
- Peur du regard ou du jugement des autres
- Tendance à se comparer, à se critiquer, à minimiser ses réussites
- Doutes constants dans les relations ou dans les choix personnels
Ces mécanismes ne sont pas des « défauts » à corriger, mais des modes de protection qui se sont construits au fil du temps, souvent pour faire face à des situations où l’on ne s’est pas senti reconnu ou soutenu.
Un accompagnement psychologique permet de remettre de la clarté, de comprendre ces schémas, et surtout de retrouver un regard plus bienveillant sur soi-même.
Comment se déroule cet accompagnement ?
Je propose un accompagnement psychologique fondé sur l’approche centrée sur la personne, développée par Carl Rogers. Cette approche repose sur trois piliers : l’écoute empathique, la congruence (authenticité) et le regard inconditionnellement positif porté sur la personne.
Concrètement, nos rencontres offrent un espace d’écoute chaleureux, respectueux et confidentiel, où vous pouvez déposer ce que vous vivez, à votre rythme. Nous explorons ensemble ce qui fragilise votre confiance, ce que vous ressentez dans ces moments, et les ressources déjà présentes en vous.
Lorsque cela s’y prête, l’hypnose peut venir soutenir ce processus, en facilitant un autre niveau de dialogue avec vos sensations et vos émotions, toujours dans le respect de votre rythme et de votre expérience.
Les bénéfices de cet accompagnement
Mon rôle est de vous offrir un espace d’écoute et de compréhension, où vous pourrez progressivement :
- Retrouver une sécurité intérieure et une relation plus apaisée avec vous-même
- Écouter vos besoins, reconnaître vos limites et faire des choix qui vous ressemblent
- Vous sentir plus stable, plus confiant, plus libre d’être vous-même
C’est un chemin de (re)découverte de soi, une réconciliation intérieure empreinte de douceur et de respect.
Retrouver confiance en soi, à votre rythme
Si vous ressentez l’envie d’avancer vers une relation plus douce et plus confiante avec vous-même,
je vous accueille dans mon cabinet à Rennes ou à distance.
Sentez-vous libre de me contacter pour me poser vos questions, ou de prendre rendez-vous directement en ligne :