Accompagnement et soutien psychologique
Parfois, nous éprouvons le besoin d’un lieu de parole pour nous exprimer, être compris.e et accepté.e.
Vous trouverez à travers mon accompagnement un espace d'écoute dans un climat de sécurité et de liberté et où chaque mot, chaque silence, a sa place. Un lieu où vous pourrez déposer ce qui vous habite – vos doutes, vos aspirations, vos peurs ou vos envies – en toute liberté.
Mon approche vous invite à reprendre contact avec vos ressources intérieures et à explorer, à votre rythme, ce qui est important pour vous. Je vous accueille tel.le que vous êtes, avec respect et sans jugement, pour vous permettre de (re)découvrir votre capacité naturelle à grandir, changer, et faire des choix pour vous-même.
Fondée sur les principes et les valeurs de l'Approche Centrée sur la Personne (ACP), ma pratique place la relation humaine au cœur du processus. Nous construisons ensemble un cadre de confiance, essentiel pour vous accompagner dans votre cheminement vers le mieux-être et l'autonomie.
Quels sont les bénéfices de cette approche ?
La thérapie centrée sur la personne produit des changements observables dans de nombreux aspects de votre vie :
- Apprendre à mieux vous connaître en explorant vos ressentis, vos valeurs, vos besoins et les dynamiques qui vous traversent
- Faire des choix plus alignés avec vous-même et adopter des objectifs plus réalistes et respectueux de vos véritables besoins
- Cultiver une relation apaisée avec vous-même et une meilleure estime de soi, en acceptant qui vous êtes, avec vos forces et vos fragilités
- Renouer avec vos émotions : au lieu de les redouter ou de les éviter, vous apprenez à les accueillir et à comprendre leur message
- Établir des relations plus saines et authentiques : vous établissez des liens plus sincères, fondés sur la compréhension mutuelle et le respect
- Retrouver de la souplesse face aux défis de la vie : vous apprenez à ajuster vos comportements et à mieux vous adapter aux situations difficiles
Cet accompagnement vise à favoriser votre acceptation de vous-même, votre confiance en vous et votre autonomie. Vous vous ouvrez à la réalité de ce qui se passe en vous-mêmes ainsi qu'autour de vous et devenez davantage la personne que vous aimeriez être. Ce processus vous permet de gagner en maturité et de changer en profondeur et de façon constructive.
L'Approche Centrée sur la Personne
L'Approche Centrée sur la Personne (ACP) est une approche psychothérapeutique humaniste, créée par le psychologue et chercheur nord-américain, Carl Rogers.
Un chemin vers vous-même
L’ACP est fondée sur l’authenticité, l’empathie, le respect et l'acceptation inconditionnelle de l’être humain, dans toutes ses couleurs.
Elle s’appuie sur la conviction que nous possédons toutes et tous en nous-même les ressources pour affronter les défis de la vie et cheminer vers la réalisation de soi, pour peu que nous soyons placés dans un environnement favorable.
Une véritable philosophie
Bien plus qu'une méthode ou une technique, l’ACP est une véritable manière d’être qui repose sur la confiance en la tendance naturelle de tout être humain à se réaliser en tant que personne : un potentiel souvent insoupçonné de croissance, d’adaptation et de maturité, dans la conscience de soi et du monde qui nous entoure.
L'importance de la relation
L’ACP facilite et favorise donc le processus de croissance de la personne à travers une relation constructive et significative avec son praticien. Cette relation thérapeutique est particulière et spécifiquement définie pour offrir un climat de confiance et de compréhension, sans aucun jugement, permettant à la personne de s’ouvrir à une profonde expérience de soi, devenant ainsi capable de réaliser tout son potentiel.
“ Chaque individu est unique. Il détient au plus profond de lui sa propre vérité, sa vie et le tracé potentiel de son chemin, qu’aucune science du psychisme ne peut enfermer… Il peut accéder à ses ressources s’il se sent compris, accepté, non jugé. ”
— Carl Rogers
Déroulement des séances
La première séance
Quelles que soient vos attentes en allant consulter un.e thérapeute, la relation que vous allez tisser ensemble déterminante (bien plus que la technique ou l’approche utilisée).
La première rencontre vous donne donc l’occasion de vous assurer que vous vous sentez en confiance avec moi pour faire ce cheminement. Elle vous permettra de sentir si vous vous sentez à l’aise, me confier vos doutes, vos blessures et vos parts d’ombre.
J’ai bien conscience que cette démarche est souvent chargée d’appréhensions et il me tient à cœur de vous accueillir avec douceur dans un espace sécure.
Les séances suivantes
L’espace de la thérapie est un lieu où il vous est possible d’explorer librement vos pensées, vos ressentis, votre vécu et vos aspirations profondes. Un moment pour vous, avec la place d’exprimer ce qui est habituellement retenu, en toute sécurité. C’est un moment pour faire l’expérience de vous-mêmes, dans l’accueil de ce qui est présent pour vous, dans l’ici et maintenant.
Je vous écoute, vous soutiens et m’investis dans la relation que nous construisons. Je suis présente auprès de vous en tant que personne. Nous cheminons ensemble : la relation thérapeutique est vivante.
Vous vous sentez prêt.e pour une première rencontre ?
Je vous invite à me contacter pour me poser vos questions ou réserver une première séance.
Vous pouvez aussi prendre rendez-vous directement en ligne :
Vos questions
Vous vous interrogez sur cet accompagnement et sur ce qu’il peut vous apporter ? Cette section est conçue pour répondre aux questions les plus fréquentes. Prenez le temps d’explorer les réponses qui éveillent votre curiosité ou vos questionnements.
Comment savoir si cet accompagnement est fait pour moi ?
Cet accompagnement est fait pour vous si vous ressentez le besoin :
- D’un espace sécurisé où déposer vos émotions, vos questionnements ou vos doutes,
- D’un soutien bienveillant pour mieux vous comprendre ou traverser une difficulté,
- De retrouver confiance en vous et en vos ressources intérieures.
La première séance est l’occasion de voir si l’approche, et surtout la relation avec moi, vous conviennent.
Quand est-ce le bon moment pour consulter ?
Le bon moment pour consulter, c’est celui où vous en ressentez l’envie ou le besoin. Si vous êtes ici, à lire ces lignes, c’est déjà le signe qu’il se passe quelque chose en vous, qu’un mouvement intérieur s’amorce.
Cela peut arriver dans des périodes de questionnement, de mal-être, ou simplement dans une envie de mieux vous comprendre. Vous n’avez pas besoin d’attendre d’être en difficulté pour franchir cette étape : venir consulter, c’est offrir à vous-même un espace d’écoute bienveillant et respectueux, où vos émotions, vos besoins, votre rythme et votre singularité seront pleinement accueillis.
Si vous avez des questions, sentez-vous libre de me contacter. Chaque chemin est unique. Ensemble, nous prendrons le temps d’explorer ce qui vous anime.
Et si je ne sais pas quoi dire en séance ?
C’est tout à fait normal ! Certaines séances commencent par un silence ou une hésitation, et c’est souvent là que l’exploration peut commencer. Vous n’avez pas à préparer quoi que ce soit : je suis là pour vous accompagner et vous aider à exprimer ce qui vous traverse, même si cela vous semble flou au départ.
Faut-il avoir un objectif précis pour consulter ?
Pas nécessairement. L’accompagnement psychologique peut aussi être un moment de pause pour mieux vous reconnecter à vous-même, même sans problématique urgente. Vous pouvez venir avec une envie d’explorer vos émotions, de mieux comprendre vos réactions, ou simplement d’être écouté.e dans un cadre respectueux et non jugeant. L’important est de vous sentir libre d’explorer ce qui est présent pour vous, sans pression.
Puis-je parler de tout en séance ?
Oui, c'est un espace où vous êtes libre d’explorer tous les sujets qui vous tiennent à cœur, même les plus difficiles ou personnels. Je suis là pour vous écouter et vous accueillir dans toutes vos couleurs, dans un cadre sécurisé et confidentiel.
Et si je ne vois pas de changement tout de suite ?
Le changement peut parfois être subtil ou progressif. Certaines personnes ressentent des effets dès les premières séances, mais cela survient généralement plus tard, après un cheminement intérieur. L’essentiel est de respecter votre rythme et de laisser émerger ce qui est en vous.
Que faire si je ressens une gêne pendant une séance ?
Votre ressenti est au cœur de l’accompagnement. Si une gêne, un malaise ou une difficulté se présente, nous pouvons en parler librement. Ces moments sont souvent riches en enseignements et je suis là pour vous aider à les explorer sans jugement.
Combien de temps dure l'accompagnement ?
La durée du suivi est adaptée à vous, en fonction de vos besoins, de vos attentes et du rythme qui vous convient.
Généralement, l'accompagnement dure de quelques mois à quelques années. Certaines personnes trouvent ce qu'elles sont venues chercher en quelques séances, d'autres choisissent un suivi plus long pour un travail plus en profondeur.
L’objectif n’est pas de se fixer une durée rigide, mais d’avancer à votre propre rythme. Vous restez libre de décider à tout moment si vous souhaitez poursuivre ou arrêter l’accompagnement, en fonction de vos ressentis et vos besoins du moment.
À quelle fréquence sont les séances ?
Le rythme dépend de vos besoins et de votre disponibilité. En général, les séances ont lieu une fois par semaine ou tous les 15 jours, selon ce qui vous convient. Nous discuterons ensemble du rythme qui correspond le mieux à vos besoins.
Vous avez d'autres questions ?
Je vous propose de convenir d’un rendez-vous téléphonique gratuit de 10 minutes
afin d’échanger ensemble sur vos besoins et de répondre à vos questions.