Hypnose humaniste et thérapie symbolique
L’hypnose humaniste est une approche douce et respectueuse qui vous invite à devenir acteur ou actrice de votre mieux-être en établissant une connexion avec votre inconscient. Contrairement à d’autres formes d’hypnose, souvent perçues comme passives, elle vous permet de participer activement à votre transformation personnelle, tout en restant pleinement conscient.e et libre d’agir sur ce qui se passe en vous.
Il est essentiel pour moi que vous vous sentiez en confiance pour explorer vos pensées, émotions et expériences en toute liberté. Avec l’hypnose humaniste, chaque étape est claire, transparente et accessible.
J’ai choisi cette approche pour son respect du rythme et des besoins de chacun. Il me tient à cœur que vous puissiez comprendre et décider activement du cheminement des séances.
Quels sont les bénéfices de l'hypnose humaniste ?
En vous invitant à explorer librement votre monde intérieur, l'hypnose humaniste et la thérapie symbolique abordent vos blocages sous un nouveau jour et vous aide à :
- Comprendre et transformer vos fonctionnements, vos blocages, schémas répétitifs ou croyances limitantes
- Mobiliser vos ressources intérieures : découvrir vos propres solutions et capacités insoupçonnées
- Gagner en conscience et en autonomie : mieux comprendre vos émotions, besoins et pensées et clarifier vos besoins et vos aspirations profondes
- Harmoniser les différentes facettes de vous-même : rencontrer et réconcilier les différents aspects de vous ; apaiser vos conflits intérieurs
- Apaiser vos blessures émotionnelles : comprendre, accepter et apaiser vos blessures du passé
- Renforcer votre confiance et en estime de vous
- Développer une relation plus consciente avec vos émotions pour mieux les comprendre et les exprimer
Chaque séance est un moment d’échange et de collaboration. L'hypnothérapeute guide, et c'est vous qui décidez de votre cheminement, à votre rythme. C'est un véritable travail d'équipe où vous êtes acteur.trice de votre propre changement.
Qu'est-ce que l'hypnose humaniste ?
Un état naturel
L’état d’hypnose est un état naturel, un état modifié de conscience par rapport à notre perception ordinaire, et que nous vivons régulièrement : lors d’une marche en pleine nature, en écoutant une musique émouvante, ou pendant une séance de yoga.
L’hypnose humaniste, que j’ai choisie pour ma pratique, vise à faire grandir votre conscience, vous permettant d’être pleinement présent.e dans l’instant, comme face à un coucher de soleil ou lors d'une conversation captivante.
Une thérapie en pleine conscience
Contrairement à l’hypnose classique, qui sépare le conscient de l’inconscient, l’hypnose humaniste réunit ces deux aspects de vous-même. En état de conscience augmentée, c’est comme si vous aviez accès à de nouvelles parties de vous, qui vous permettront de réaliser ce qui bloque, d’en « prendre conscience ».
Vous êtes pleinement acteur.ice de votre changement, guidé.e par votre intuition et accompagné.e par l’hypnothérapeute. C'est un peu comme si vous viviez un rêve éveillé, où vous pouvez agir sur ce qui s’y passe.
Des symboles comme outils de transformation
La thérapie symbolique permet à votre intuition et votre imagination de s’exprimer et agir sur votre inconscient, pour vous aider à accéder à vos ressources intérieures.
Inspirée des travaux de Carl G. Jung, cette pratique utilise votre intuition comme une connexion avec l’inconscient via les archétypes et les symboles. Grâce à la capacité d’imagination naturelle de votre cerveau, vos difficultés prennent forme à travers des images, ressentis ou sons, permettant d’agir directement sur vos blocages.
Un accompagnement respectueux et non intrusif
En hypnose humaniste, vous gardez toujours le contrôle. L’hypnothérapeute vous guide et vous propose des voies à explorer, mais c’est vous qui décidez de la direction à prendre.
Votre transformation repose sur vos propres choix, à travers un accompagnement clair et transparent.
“ En chacun de nous existe un autre être que nous ne connaissons pas. Il nous parle à travers le rêve et nous fait savoir qu'il nous voit bien différent de ce que nous croyons être. ”
— Carl Jung
Hypnothérapie : les séances
La première séance
Elle est consacrée à un échange. Je prends le temps de vous écouter, dans le but de vous comprendre et de cerner au mieux vos attentes. Cette première rencontre vous donne aussi l’occasion de vous assurer que vous vous sentez en confiance avec moi. Je réponds à toutes vos questions.
En plus de faire connaissance, cette étape essentielle nous permet de faire un tour d’horizon de votre situation et de déterminer ensemble un objectif précis.
Certaines personnes choisissent de débuter par un accompagnement psychologique, afin de préparer au mieux le travail en hypnothérapie par la suite.
Les séances suivantes
Chaque séance débute par un échange sur vos réflexions et les évolutions que vous avez perçues. Si nécessaire, nous réajustons l’objectif ou l’axe de travail du jour. Selon vos besoins, la séance peut également être entièrement consacrée à un temps d’écoute.
Ensuite, je vous accompagne en douceur vers un état de conscience augmentée, tout en veillant à ce que vous restiez pleinement conscient.e. Vous gardez le contrôle du début à la fin.
J’adapte le cheminement de la séance à votre rythme. Vous allez pouvoir me partager vos perceptions, vos sensations, et surtout ce qui bloque en vous. Par exemple, le symbole d'un "mur" pourrait émerger, représentant un obstacle émotionnel. La parole est créatrice : plus vous nommez ce qui se passe en vous, plus cela prends forme. C'est alors que vous pouvez agir dessus.
Je vous guide afin de vous permettre de mettre en lumière vos zones d’ombres, ce qui vous donne la possibilité de les modifier, les apaiser ou les améliorer par vous-même. À la fin de la séance de travail en hypnose, nous échangeons sur vos ressentis de l’expérience et nous convenons du prochain rendez-vous pour votre accompagnement.
La fin de l'accompagnement
Au terme de votre accompagnement, je vous propose une dernière consultation afin de faire le point sur notre travail ensemble et si nécessaire, de faire un travail de renforcement afin de consolider vos acquis.
Le meilleur moyen de découvrir l'hypnose, c'est d'essayer !
Prêt.e à explorer vos ressources intérieures et démarrer votre cheminement vers vous-même ?
Sentez-vous libre de me contacter si vous avez des questions.
Vous pouvez aussi réserver directement votre premier rendez-vous :
Hypnothérapie : vos questions
L'état d'hypnose vous intrigue ? Vous vous interrogez sur cette forme de thérapie ? J'ai conçu cette section pour répondre aux questions qui me sont posées le plus souvent. Je vous invite à plonger celles qui éveillent votre curiosité pour découvrir comment l'hypnothérapie peut enrichir votre cheminement personnel et émotionnel.
Comment savoir si je suis réceptif.ve à l'hypnose ?
L’état d’hypnose est un état naturel, semblable à celui de rêver, de se laisser absorber par une musique ou de s’émerveiller. Si certaines personnes sont plus réceptives que d'autres, l’hypnose humaniste s’adresse avant tout à celles et ceux qui souhaitent s’engager activement dans leur démarche intérieure.
L’hypnose humaniste ne nécessite pas une suggestibilité élevée : elle repose davantage sur des visualisations et sur votre participation active et consciente, elle est donc accessible même à ceux qui se sentent peu réceptifs aux méthodes classiques d'hypnose.
Être prêt.e à explorer des notions telles que les symboles et les métaphores facilite l’expérience, tout comme vos capacités d’imagination. Et s'il vous semble difficile de « voir », d’autres perceptions, comme l’audition ou les ressentis corporels, peuvent être mobilisés pour accompagner ce voyage intérieur.
Qu'est-ce qu'on ressent lors d'une séance d'hypnose humaniste ?
L'expérience de l'état de conscience augmentée utilisé en hypnose humaniste varie considérablement d'une personne à l'autre, car chacun.e réagit différemment à l'hypnose. Certaines sensations sont cependant fréquentes :
- Relaxation profonde : vous ressentez une détente profonde du corps et de l'esprit
- Conscience accrue : vous êtes plus conscient.e de vos expériences intérieures (pensées, sensations, émotions)
- État de perception différent : votre imagination est stimulée et vous êtes comme dans un rêve éveillé où vous pouvez agir sur les éléments qui le composent, et en même temps, vous êtes pleinement ici et maintenant
Il existe de nombreuses autres expériences selon les personnes et les séances. Au final, la meilleure façon de savoir ce qui se passe lors de l'état d'hypnose, c'est d'essayer !
Est-ce que je risque de perdre le contrôle ?
Non, l'hypnose thérapeutique implique plutôt un état de concentration profonde et de relaxation. Vous conservez la liberté de contrôler vos pensées, vos actions et de mettre fin à la séance à tout moment si vous le souhaitez (l'hypnose thérapeutique diffère complètement de l'hypnose de spectacle).
L’hypnose humaniste ne vise pas à "endormir" la conscience ou à suggérer des changements directs de comportements. Vous restez maître de vous-même tout au long du processus, ce qui est rassurant pour les personnes qui craignent de perdre le contrôle. La thérapie se fait en pleine conscience et c’est vous-même qui agissez, avec la capacité de prendre les décisions qui vous conviennent afin que la séance soit parfaitement adaptée à vos besoins.
L'hypnothérapeute agit comme un guide, facilitant un état propice à l'exploration de certaines pensées, émotions ou comportements, sans que rien ne soit caché et sans aucune intrusion.
Le contrôle reste toujours entre vos mains.
Quelle différence avec l'hypnose de spectacle ?
Nous avons tous en tête les images de spectacles d’hypnose où les participants semblent avoir perdu toute volonté propre. Et pourtant, l'hypnose thérapeutique n'a rien à voir avec l’hypnose de spectacle.
Dans un spectacle d'hypnose, l’hypnotiseur va s’adresser exclusivement aux personnes les plus suggestibles parmi son public, dans l'idée de divertir, de provoquer une émotion.
Avec l'hypnothérapie, l'accompagnement est personnalisé et adapté à vos besoins : l’hypnothérapeute s’ajuste à vous. L'état hypnotique est utilisé pour vous permettre d’accéder à vos ressources intérieures et d'en faire quelque chose d’utile pour vous. Vous vivez simplement un état de concentration profonde et de relaxation et vous conservez la capacité de faire les choix qui vous conviennent le mieux.
Est-ce que l'hypnose va m'endormir ?
Même si vous pouvez ressentir une détente profonde lors d'une séance d'hypnose, la similitude s’arrête là : l'état d’hypnose est très différent du sommeil.
Vous restez conscient.e tout au long de la séance. Avec l’hypnose humaniste, votre conscience va même s'élargir ! Je m’assure que vous restez éveillé.e et concentré.e pour profiter au maximum de l’expérience.
Même si l'hypnose humaniste n'a pas pour vocation de vous endormir pendant la séance, il est bien sûr possible de travailler sur des troubles liés au sommeil.
Est-ce que l'hypnose est magique ?
Pour certaines personnes, l'hypnothérapeute est comme une fée : capable de résoudre tous leurs problèmes d'un coup de baguette magique, en les laissant passifs, les yeux fermés, dans l'attente d'un miracle.
En réalité, l'hypnothérapie exige une véritable motivation. C'est encore plus vrai dans le cas de l'hypnose humaniste car c'est vous-mêmes qui êtes acteur.ice de votre changement. Loin d'être un.e magicien.ne, l'hypnothérapeute est un.e simple guide qui vous accompagne sur le chemin qui vous mène vers votre propre solution.
Sur combien de séances se déroule l'accompagnement ?
L'hypnothérapie est une forme de thérapie brève et en même temps, il n’est pas possible de prévoir le nombre de séances nécessaires. Chaque personne est unique et chaque accompagnement aussi.
Parfois, deux ou trois rendez-vous suffisent pour débloquer un « petit » problème. D’autres fois, lorsque l’origine est plus profonde, plus ancrée, il est nécessaire de prendre le temps d'explorer la problématique et de travailler ses différents aspects individuellement.
Certaines ressentent le besoin d'un accompagnement psychologique en parallèle ou en amont du travail en hypnothérapie, pour faciliter un travail plus en profondeur.
J'ai déjà un accompagnement avec un.e psy, est-ce que c'est compatible ?
Je suis convaincue que l'hypnothérapie est particulièrement efficace en complément d'une prise en charge psychologique.
L'hypnose thérapeutique est d'ailleurs souvent utilisée en complément d'autres approches thérapeutiques, telles que la psychothérapie. Lorsqu'elle est intégrée à un accompagnement psychologique, l'hypnose permet d'explorer les problèmes plus en profondeurs.
Je vous invite bien entendu à en discuter avec votre thérapeute pour déterminer ensemble l'approche thérapeutique la plus adaptée à vos besoins du moment.
Vous avez d'autres questions ?
Je vous propose de convenir d’un rendez-vous téléphonique gratuit de 10 minutes
afin d’échanger ensemble sur vos besoins et de répondre à vos questions.